如何高效整理生活?科学“断舍离”,只需7步!| 周末拆书

作者:官方 2018-08-21 14:15:41

多年以来,身边的杂乱让你像仓鼠轮转一般不停的清理、整理,到最后又重新变成一片狼藉。

这并非是你缺乏技能或不够努力,而是思维和习惯层面出了问题……


今天,我们就一起来学习美国家政女王阿曼达·沙利文的科学版“断舍离”,让7个关键习惯深植脑内、自动运行,就能让整齐的家维持长久,构建你想要的生活。


1.像流水似的动起来

FLOW法则。它是一个隐喻,你应该把自己的家想象成一个鲜活的、能呼吸的有机体,同时,FLOW也是一个首字母缩写词,由四个步骤组成。


· F代表原谅你自己(Forgive yourself)

· L代表舍得清出去(Let stuff go)

· O代表整理留下的(Organize what’s left)

· W代表持续地清理(Weed constantly)


你可以运用这四个基本步骤来整理各种物品,从衣物到纸质文档。



2.放慢节奏,你太快了

现代社会的快节奏是如何为我们带来杂乱的?由于商品生产的速度加快以及能够轻松买到它们,我们似乎变成了一只只仓鼠,在消费主义者的转轮上一刻不停地踏步。此外,我们很忙,太忙了。


3.新的视角,新的空间


亲不尊,熟生蔑。有时候我们甚至对家里的情况熟视无睹。建议你仔细察看家里的每个地方,仿佛第一次来到这里。或者让某个带着真正意义上的新视角的人来帮助你观察,再好不过。


4.害怕造成新的凌乱


害怕是杂乱的重要原因,忽视害怕心理,只会让事情变得更糟。


有几种不同类型的害怕心理:害怕浪费、害怕没钱、害怕打官司、完美主义的害怕、害怕错过,以及害怕失去。


先辨别害怕心理的类型,再确定它是否合理,进而采取各种措施来减轻焦虑感。直面害怕心理可以给我们带来的最大好处是:一旦你开始消解心头的恐惧,它们通常很容易消散。消除恐惧,就是要勤练习。


5.你现在是什么人(或者,你真的需要那台面包机吗?)


如果我们连自己是什么人都不知道,又怎么知道自己需要什么、该保留什么和放弃什么呢?我们不想变成风滚草,在随风滚动的时候越积越多。


有时,我们放下代表着自己过去的某些物品时,难免感到一丝悲伤,但到最后,当我们真正活在当下,而不是企图活在我们的过去或幻想中的未来时,人生才会变得更加丰富。


6,不要听凭乱纸堆的摆布


纸张在我们没有注意的时候环绕我们、跟随我们,并且在家里的各个角落堆积起来。我们经常感到自己不得不“处理它们”或“整理它们”。


回想把家比作身体的那个隐喻,我们也要将纸张视为一种拥有通道的物品:它能进来,也能出去。


7. 好方法让人少用脑

若我们真正地活在当下并且完全投入地思考,可以为家里许多地方定一些方法,那样的话,我们无须太多的思考,便能每天熟练地运用它们。